穏やかでないタイトルだが、文字どおり、ボクは今、睡眠障害に陥っている。と言っても、不眠症と過眠症ではない・・・。

　２週間くらい前からだろうか。寝るのは大抵、夜の２時くらいなのだが、「あ～、よく寝た。10時間くらい寝た気分だ♪」と目を覚ますと、まだ朝の５時

　ガクッ　＿|￣|○

　そう、３時間くらいですっきり目が覚めてしまうのだ。こんな状態が、３日に１度くらいの割合で襲って来る。

　まぁ、体と脳が起きたくて目覚めているわけだから、別に深刻な事はないと思うが、５時に起きても、何もする気が起きない。チャキチャキと仕事をするなり、とりだめて置いたテレビをHDレコーダーで見たり、まだ見ていないDVDもたくさんあるし、手付かずの本もあるし・・・。

　しかし、「まだ朝の５時なんだ」と思うと、不思議と何もできないのだ。仕方がないので、新聞を読んで、何をするでもなく８時くらいまでソファーでボーっとして、やっとエンジンがかかってくる。そんな状況である。

　人間、適度な睡眠時間というものがあって、この「適度な睡眠時間」は年とともに短くなる。それ以上寝ようとしても、逆に疲れるだけ。そう、「寝る」にも体力が必要なのだ。だから、お年寄りは短睡眠で朝が早いのだ。

　しかし、まだ30代というのに、朝５時に目覚めてしまうことの虚しさと言ったら(T_T)

　昨年の夏にも、夏ばてと、新しい環境に馴染めていなかった、という理由で、まったく同じ睡眠障害を経験しているが、なぜ、突然、こんな事になってしまったのだろう。

　いや、３時間で目が覚めてしまうのは、考えてみれば大きな問題ではない。上述のとおり、やりたいことはたくさんあるわけだから。

　問題は、それをやらずにダラダラと、目覚ましをセットした８時までボーっと時間を潰してしまう行動の方にある。

　３時間で目覚めてしまうのは、睡眠の周期は90分なので、頭と体が、「今寝ているのは昼寝なんだ。仮眠なんだ」と勘違いしているからだと思う。

　みなさんは、同様の経験はないだろうか？